上週的靜態伸展後，
是否感覺呼吸變深了、肩膀不再那麼緊繃，
身體慢慢回到自己的節奏？

在肌筋膜瑜伽裡，
伸展不只是「拉一拉」，
而是透過活動度開啟、呼吸引導與身體控制，
一步步釋放長期累積的緊繃，
不是用力撐住，而是讓身體願意放下。

如果你上完課後，
心裡還留著一點「好像還不夠」的感覺，
那也許是身體在提醒你——
它還想被好好照顧。

本週課程將帶來不同節奏的練習，
✔ 深層靜態伸展修復
✔ 呼吸結合動作的流動練習
在動與靜之間，找回穩定與控制。

邀請你，
繼續把時間留給自己，
也留給你的身體 🤍